価値のためのアファメーション：あなたが十分であることを知るための40の言葉

価値は具現化の見えない門番です。愛、金銭、成功に値しないと感じると、あなたは無意識のうちにやってくる機会を妨害します。このパターンは、幼少期のメッセージ、文化的条件付け、または過去の失敗から生じることが多く、それがアイデンティティとして内面化されます。自己慈悲に関する研究（Neff, 2003）によれば、他者に与える優しさと同じように自分に優しく接することは、幸福感と達成感を劇的に改善します。これらの40のアファメーションは、本来の価値、自己を証明する必要の解放、豊かさを受け取ること、そしてあなたがそのままで十分であることを知ることをカバーしています。自分が不十分だと感じるとき、機会を縮小するとき、または好かれるために過剰に与える自分を見つけたときに言ってください。

1. 1私はそのままで価値があります。
2. 2私はこの世界において自分の場所を得る必要はありません。
3. 3私は愛、成功、幸福に値します。
4. 4私の価値は生産性に結びついていません。
5. 5私は最悪の日でも十分です。
6. 6私は価値があるので豊かさを受け取ります。
7. 7私の価値は誰かの見えなさによって減少しません。
8. 8私は休息と喜びに値します。
9. 9私は誰に対しても自分を証明する必要はありません。
10. 10私は本来の価値があります。
11. 11私は尊重されるに値します。
12. 12私の価値は無条件です。
13. 13私は健康的で愛情深い関係に値します。
14. 14私は自分の存在を主張することが許されています。
15. 15私は自分に優しく接することができる価値があります。
16. 16私は愛されるために完璧である必要はありません。
17. 17私の存在は贈り物です。
18. 18私は金銭的な豊かさに値します。
19. 19私は他の人を快適にさせるために縮小する必要はありません。
20. 20私は自分が成長していることを誇りに思います。
21. 21私は自分の夢に値します。
22. 22私の過去は私の価値を決定しません。
23. 23私は自分の善を信じることを選びます。
24. 24私は十分であり、常にそうであった。
25. 25私は自分のニーズが満たされるに値します。
26. 26私は自分が欲しいものを求める価値があります。
27. 27私の価値は交渉の余地がありません。
28. 28私は優先事項であり、後回しではありません。
29. 29私は第二のチャンスに値します。
30. 30私は比較を手放し、自分のユニークな価値を受け入れます。
31. 31私は見られ、聞かれるに値します。
32. 32私は自分自身であるための許可を必要としません。
33. 33私は自分にやってくるすべての良いことに値します。
34. 34私の価値は私の存在に根ざしており、成果ではありません。
35. 35私は内なる平和に値します。
36. 36私は罪悪感なしに受け取ることが許されています。
37. 37私は境界を設定する価値があります。
38. 38私は自分の善を信じます。
39. 39私は美しい人生に値します。
40. 40私は存在している、それだけで十分です。